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专家谈中医养生应顺四时

2016-02-24 01:04阅读: 来源:未知责任编辑:xnlin
[导读]现在,互联网络的飞速发展,中医养生观念的提高,中医网也不断增加,但真正找到中医养生类的好文章、好方法还是不容易。中医五绝网为您查找整理了一些专家谈中医养生的好文章

现在,互联网络的飞速发展,中医养生观念的提高,中医网也不断增加,但真正找到中医养生类的好文章、好方法还是不容易。中医五绝网为您查找整理了一些专家谈中医养生的好文章,供阅读参考:

正因为人秉天地之气而生,法四时而成,所以中医学养生首要注意的,叫做“顺四时”。地球上,哪儿最适合人类生存呢?温带。南极和北极尽管也有阴也有阳,但是它们没有昼夜阴阳的交替。温带的四季分明,春生、夏长、秋收、冬藏,这个四季的变化,对人类的身体、智商的发展起到重要的作用。

这种状态,是大自然造成的。我们温带的人就像我们外面的落叶树。春天的时候,所有的落叶树都开始发芽了,它的营养从根部开始向树枝走;到了夏天,所有的枝叶全展开了,它的营养全到了外部,根底部是空的。人也一样,每当春季来临的时候,人的气血从内脏开始向外走,到春分的时候,白天和夜晚同样长,人的气血一半儿在里边一半儿在外边;到了夏天,当树叶全都非常繁茂的时候,人的气血全部到了外面,里边儿是空的,夏天容易闹肚子,不仅仅是细菌的问题,主要是由于气血全跑外边儿来了,里边儿是空的;当秋天树叶开始落的时候,人的气血开始向里面收;到了冬天,人的气血都到里面去了,里面非常充盈,而外面相对不足,所以冬天就容易感冒了。

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老百姓有句话,叫做“春捂秋冻”。在冬天的时候,人的毛孔整个儿处在闭合的状态,到了夏天,人的毛孔是以开放为主的,从闭合到开放,是从冬到夏的一个过程。春天多穿一点衣服,有助于毛孔从闭合到开放。从秋到冬,为什么要冻着点儿?是因为它是一个从开放向闭合走的状态,这时候如果你穿得少一点儿,就有助于毛孔从开放向闭合发展,就有助于你自身气血的运行。

老百姓还有一句话,叫做“草死草活的时候最容易犯病”。春天人的气血是从里面向外面走;秋天气血从外面向里面走。在这两个过程中,如果气血经络有不通的地方就会显现出来。就像我们早晚上下班时候的交通,道路如果有设计不合理的地方,你就会有感觉了,“通则不痛,痛则不通”,这时候就塞车了。而夏天和冬天,就像我们的半夜和中午不塞车。有慢性病的人,一定要注意春、秋两季加以适当的调理,要防患于未然。感觉不适就应该找中医适当地加以调整。

中医学认为,春天和人体的肝脏直接相关;夏天和人的心直接相关;秋天和人的肺直接相关;到冬天闭藏的时候,和人的肾气直接相关。在春天气血往外走的时候,要重在养肝调肝。到夏天的时候,要特别注意养心气,汗为心之液,天气特别热的时候,会感到胸闷、气短、出汗,因为这时候阳气都到外面去了,心气受伤了。到了秋天的时候,气血从外面向里面收,这时候重在调肺,因为肺是主闭合的,是主肃降的。到了冬天,因为气血都到里面去了,这时候需要注意调养自己的肾气。

很多老中医特别注重养生,其实他没有什么特殊的秘诀,他顺应了这种不同的气候条件,适当地用药物来调整自己的状态,使自己在各个不同的季节都处在一个非常和谐的状态。

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老百姓有一句话,说“冬天不冷,夏天不热,迟早要作病”,到冬天的时候,气血都到里面去了,体内的代谢在里面进行得非常快,代谢过程的多余产物在体内既有营养吸收的一面,又有在体内囤积的一面。到了夏天,要通过汗液把这些代谢多余的东西排出体外,如果冬天不冷,它没有闭藏,夏天不热,没有开放,对人的健康是无益的。违背了这个规律,就易得代谢性疾病。

我们都愿意住平房,北方的房子是冬暖夏凉的。冬天外面再冷,你进去以后感觉它有一种暖气,夏天外面再热,它有一种凉气,这在中医学上叫做得天地之气。夏天最好备把扇子,空调的风可以穿筋透骨,而扇子的风却是非常自然的。

顺四时要求我们,不仅在一年四季要注意养生,在一天24小时,其实如同一个小四季。比如清早,就像春天一样,中午就像夏天一样,下午就像秋天一样,晚上就像冬天一样。

人在一天中要睡子午觉。一年里面,阳气有生、长、化、收、藏这么一个过程。在一天里,人也是这样的。半夜23:00~1:00的时候,人的阳气开始初生,逐渐增强,一直到正午11:00,阳气最旺盛;一到午时,阴气初生,到半夜的23:00阴气最旺。所以子时和午时,一个是阳气初生的时候,一个是阴气初生的时候,它们初生的时候都很弱小,就像我们一年四季中的冬至与夏至,这时候如果你很好地保护它们,有生,就有长、化、收、藏;如果在生的时候就消耗了,那么它的长、化、收、藏就谈不上了。


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