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老年保健:做个“年轻型老人”

2016-02-26 00:25阅读: 来源:未知责任编辑:xnlin
[导读]老年保健:做个“年轻型老人” 近年来,社会学家提出了“年轻型老人”这一新概念。所谓“年轻型”老人是指那些生活自如、反应敏捷、学识渊博、有着成熟判断力、可贡献于社会的

老年保健:做个“年轻型老人”

近年来,社会学家提出了“年轻型老人”这一新概念。所谓“年轻型”老人是指那些生活自如、反应敏捷、学识渊博、有着成熟判断力、可贡献于社会的老人。据统计,在发达国家60岁以上的老人中,“年轻型”老人占80%-85%。学会做个身心健康的“年轻型”老人,以下几点尤为重要:

一、不断学习,勤于思考。这是控制老年人衰老进程的极有效的方法。

二、常参加社会活动,丰富自己的生活。早在40年代,国外学者就提出了著名的“活动理论”,即老年人美满的晚年生活是靠积极地参加社会活动,丰富自己的生活获得的。

三、改变自己的个性。进入老年阶段后,有的老人可使原有的个性强化,从而造成与社会的不相适应。专家们认为,老年人的个性也可以通过心理疏导等方法来获得改善。

四、发展自己的业余爱好。以此弥补由于空闲时间多而造成无事可做的心境,并可充实自己的生活。

五、到大自然中去陶冶情操。每年都尽可能安排一定的时间到外地去旅游或探亲访友。

六、适应年轻一代。多数老年人退休后容易产生失落感,要摆脱失落感,就要树立新的观念,多和年轻人沟通思想。借用年轻人的“朝气”,来冲淡自己的“老气”。



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