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老年保健:老年人当从“三乐”

2016-02-26 00:25阅读: 来源:未知责任编辑:xnlin
[导读]老年保健:老年人当从“三乐” 乐,在《现代汉语词典》中具有“快乐、欢笑”等释意。作为老年人,更要千方百计 地丢弃烦恼,寻找乐趣,达到愉悦身心,延年益寿的目的。 一是要

老年保健:老年人当从“三乐”

乐,在《现代汉语词典》中具有“快乐、欢笑”等释意。作为老年人,更要千方百计 地丢弃烦恼,寻找乐趣,达到愉悦身心,延年益寿的目的。

一是要助人为乐。当别人遇到困难的时候,你如果能够伸出援助之手,挺身而出为其 排忧解难,且不说别人会永远铭记在心,作为当事人更会觉得做了一件非常有意义的事情 ,体现了自身价值,感到无比的快乐和满足,就会进一步促进自身生理系统的协调运作。 还有人通过对一些犯罪分子及常做坏事的人进行研究分析,发现他们常处于一种紧张和压 抑状态,很容易诱发各种疾病,其寿命也比常人大大缩短。由此可以看出,常做善事,有 利于提高健康水平。

二是要自得其乐。生活中的乐趣是多种多样的,可以在室内,或者利用庭院养花种草 ,与一些养花爱好者聊聊“花经”,还可以养一些鱼、鸟之类的动物,从中寻找乐趣。还 要积极地去参加一些社交活动和社会活动,这样能让人感到充实,感到其乐无穷。老年人 如果能和小朋友打上交道,这种交往是够乐的。但是你必须要懂得他们的心理,懂得他们 的年龄特征,懂得他们的语言。最有效的友好表现,是向他们讲述他们那些爱听的童话故 事,只要一次喜欢上你,你就可能成为他们的“忘年之交”。与小朋友多接触,可以受到 更多童心童趣的熏陶,以此降低心理年龄。

三是要知足常乐。这里主要是指对物质生活享受的知足,对现有的生活水平表示满意 。物质生活最怕与别人去攀比,张三家有了别墅,自己却忘尘莫及;李四家有了小汽车, 自己却只能望洋兴叹;王六家有数百万元的存款,而自己却相差甚远......如此攀来比去 ,未免是在自寻烦恼。如果你只有一方斗室,只要用心布置一下,再挂上对联:“花香不 在多,雅室何须大。”你的居室就比别墅强百倍;你虽然没有小汽车,每天清晨却能去公 园散步,身体锻炼的比他们棒,益寿才是第一位的;钱财是生不带来,死不带去的东西, 再多也难以买来健康和长寿,钱不在多,够花就行。知足能给人带来优越感,精神得到极 大的安慰,有利于延年益寿。



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