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妊娠纹重在预防,孕期如何预防妊娠纹?

2016-03-01 01:20阅读: 来源:未知责任编辑:陈丽
[导读]妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增进程傍边发生的肌肤纤维开裂景象,呈红色、白色或紫色条纹。它还包含肥胖纹、运动裂纹。运动起伏较大的身体部位,

妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增进程傍边发生的肌肤纤维开裂景象,呈红色、白色或紫色条纹。它还包含肥胖纹、运动裂纹。运动起伏较大的身体部位,除腹部外,还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。

人体的腹壁安排从外到内分别为肌肤、肌肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱构成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下,肌肤弹性纤维与腹直肌坚持必定的弹力,并在必定极限内自由弹性。当女性怀孕超越3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔开展,腹部开端膨隆,肌肤弹性纤维与腹部肌肉开端伸长。妊娠6个月后愈加显着,这时肌肤弹性纤维逐步呈现开裂,腹部肌肤表面逐渐呈现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后,开裂的弹性纤维逐步得以修复,但难以康复到以前的状况。而原先肌肤上的裂纹便逐渐褪色,最终变成银白色的妊娠纹。

妊娠纹的发生既有自身的体质因素及自身产前养护的因素,也有遗传因素。专家建议,防止妊娠纹要从平常的养护开端,留意孕前和孕后的保健作业。虽有70%~90%的孕妇会发生妊娠纹,但假如加强产前养护,则能够大大削减妊娠纹发生的概率,最少能够把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前留意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强肌肤的弹性。怀孕今后,坚持适度运动和均衡养分,防止体重增加过多。淋浴时水温不宜过高,能够用微凉于体温的水冲洗腹部,并悄悄按摩腹部肌肤,然后增强肌肤弹性。详细能够从以下几个方面做起:

(1)均衡饮食怀孕时期应补充丰厚的维生素及矿物质。因为胶原纤维自身是蛋白质所构成,所以能够多摄取含丰厚蛋白质的食物。防止食物油、甜、咸过多的食物。

(2)体重增加怀孕时体重增加的起伏每个月不宜超越2公斤,全部怀孕进程中应操控在11至14公斤。

(3)运用托腹带能够承当腹部的重力担负,减缓肌肤过度的延展拉扯。

(4)要留意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强肌肤的弹性。

如若现已发生了妊娠纹,操控体重,均衡养分也是能够减轻妊娠纹的严峻程度的,一起腹部护肤品的使用也很主要。护肤品能够是专门针对妊娠纹规划的油状或膏状的商品,也能够是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂改并适度按摩。


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